欢迎您进入昆明同仁医院外科网站

　　作为健康人群，普通人应该尽量多吃蔬菜，多喝水，适当运动才能够起到防病、保健作用。对于癌症病人，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，适当多食用相应的防癌、抗癌保健，可以起到很好的辅助治疗作用。疾病重在预防，昆明同仁医院抗癌专家说，很多癌症和慢性病其实通过良好的生活方式是可以推迟或避免的。同仁专家医生为老人们提供的一些日常保健方法。

　　1、适当喝一些天然的含咖啡因饮料，比如咖啡和茶，对老人健康有好处。

　　2、微笑。这个动作很简单，却可以刺激人体产生内啡肽和5-羟色胺，这两种物质有止痛效果并且愉悦身心。

　　3、每天进行一次能让心率达到比休息时高出50%的运动，每次至少15分钟。

　　4、注意量体重，可以买一个体重秤。

　　5、每周吃3 次以上的深海鱼。

　　6、进餐时喝一杯葡萄酒。

　　7、从中年开始，可以咨询医生是否应该吃些他汀类药物。

　　8、每天吃一小片阿司匹林。

　　9、永远不要忽略早餐。

　　10、无论是在床上还是床下，养成良好的卫生习惯。

　　11、多穿平跟鞋，高跟鞋容易引发脚踝炎症。

　　12、养宠物，可以让你生活有规律。

　　13、没病少吃维生素补充剂。

　　14、吃不经过度加工的“真食物”。

　　15、不要喝太多蔬菜汁，人体不需要那么多营养。

　　16、保持积极的心态。

　　17、不要让皮肤过久暴露在阳光下。

　　18、尽量少做X光检查，X光类仪器对人体的安全性目前尚未确定。

　　19、不要久坐。

　　20、做力所能及的事。

　　以上是关于抗癌的日常保健相关知识，昆明同仁医院专家提示您：对于疾病要做到早发现，早治疗。拨打：0871-64562222了解更多.